Quand le corps ne peut plus… c’est l’esprit qui prend le relais… et lorsque notre performance est source de notre bien-être !! » Nous avons longtemps cru que la performance générait le bien-être, mais non ! Plusieurs études ont montré que c’est le bien-être qui générait la performance. De quelle performance s’agit-il ? Pour notre part, nous nous limiterons à la notion de performance qui renvoie au « travail ».
Le travail en horaires décalés concerne environ un salarié sur cinq ; il pose de réels problèmes si l’on veut se nourrir convenablement. La prise de poids dans ces situations de travail en horaires décalés est fréquente ; Elle est aussi plus difficile à juguler lorsqu’elle s’installe. D’une manière générale, toute dette de sommeil (sommeil insuffisant) favorise le surpoids. Travailler en horaires décalés, c’est apprendre à adapter tous ses rythmes de vie : sommeil, alimentation, activités sociales… Votre organisme a besoin d’un coup de pouce pour éviter, à la longue, d’accumuler la fatigue ou le stress.
Le Kenya est un pays de diversité qui permet aux touristes de vivre un voyage combiné d’un séjour balnéaire-au bord de l’océan Indien-et d’un safari palpitant à la rencontre des fauves d’Afrique.
Je veux voir la vie en rose, même si tout est gris autour de moi ». « Je veux chanter sous la pluie, même si j’ai peur de l’orage ». Penser positif, ce n’est pas se mentir à soi-même, il est impératif d’affronter nos difficultés, aussi rudes soient-elles. Le monde est ce qu’il est, et nul ne peut le réformer. Toutefois, nous avons un pouvoir sur nos pensées. La façon dont nous regardons une chose est plus importante que la chose elle-même. Jésus n’a-t-il pas dit : « Celui qui a de la foi aussi minime qu’un grain de moutarde, pourra déplacer des montagnes ! »
Le stress, ennemi insidieux de notre bien-être physique et mental, peut être maîtrisé. Heureusement, des techniques éprouvées existent pour surmonter cette adversité. Découvrez 3 méthodes puissantes pour combattre le stress et transformer votre quotidien en une expérience plus sereine et enrichissante.
