Les troubles du sommeil et les causes de l’insomnie sont nombreuses. La mauvaise hygiène alimentaire fait partie des difficultés liées aux soucis d’endormissement ou de réveils nocturnes. Sommeil et alimentation sont intimement liés.
Et si moral ne rimait pas (que) avec mental… Eh ! Oui !!! Tout est une question d’état d’esprit !!! Doper son moral et maintenir un mental au top sont l’une des clés pour bien vieillir, et vice versa. La santé joue grandement sur le moral.
Quand le corps ne peut plus… c’est l’esprit qui prend le relais… et lorsque notre performance est source de notre bien-être !! » Nous avons longtemps cru que la performance générait le bien-être, mais non ! Plusieurs études ont montré que c’est le bien-être qui générait la performance. De quelle performance s’agit-il ? Pour notre part, nous nous limiterons à la notion de performance qui renvoie au « travail ».
Le travail en horaires décalés concerne environ un salarié sur cinq ; il pose de réels problèmes si l’on veut se nourrir convenablement. La prise de poids dans ces situations de travail en horaires décalés est fréquente ; Elle est aussi plus difficile à juguler lorsqu’elle s’installe. D’une manière générale, toute dette de sommeil (sommeil insuffisant) favorise le surpoids. Travailler en horaires décalés, c’est apprendre à adapter tous ses rythmes de vie : sommeil, alimentation, activités sociales… Votre organisme a besoin d’un coup de pouce pour éviter, à la longue, d’accumuler la fatigue ou le stress.
Le Kenya est un pays de diversité qui permet aux touristes de vivre un voyage combiné d’un séjour balnéaire-au bord de l’océan Indien-et d’un safari palpitant à la rencontre des fauves d’Afrique.
