Tiagba se trouve à 100 kms environ d’Abidjan, entre Dabou et Grand-Lahou. Il y a 80 km de route (la côtière est en bon état sur ce tronçon) et 20 kms de pistes. Après Dabou, il faut passer le village de Tounah, puis, à Cosrou, prendre la piste à gauche. Parcours d’une excursion atypique !
Intégrer de bons nutriments dans votre alimentation est essentiel pour une croissance musculaire optimale.
Vous avez des journées de travail interminables. Il est tout à fait normal de ressentir la fatigue, en particulier après le déjeuner. Cependant, il est essentiel pour vous de demeurer alerte et productif afin d'atteindre vos objectifs. La somnolence peut rapidement devenir un défi à relever.
De plus en plus de personnes sont tentées d’exclure de leur alimentation les protéines animales. La version « légère » de cette abstinence, le végétarisme, consiste à ne plus manger de viande, mais à continuer à manger des œufs, du fromage, voire du poisson. La version plus « dure », c’est le végétalisme (ou véganisme) qui consiste à exclure de son alimentation, aussi bien la chair animale, que tout produit issu d’animaux ; comme le miel ou les œufs. Sans juger du bien fondé de tel ou tel régime, il est néanmoins utile d’en connaitre les implications sur la santé de l’homme.
Ce mois-ci nous nous intéresserons à la culture de potager bio à domicile. Il est possible de cultiver des légumes chez vous, même si vous habitez un appartement. Pas besoin d’un trop grand espace pour faire pousser tomate, salade, chou, menthe, persil...etc. un balcon ou une terrasse suffit.
