Qui ne se souvient pas de ces images d’humiliation ? Si ce n’est pas soi-même, on a forcément une personne dans notre entourage qui a subi ou a fait subir ces blessures. Son impact des expériences diffère d’une personne à une autre. L’humiliation, paradoxalement, produit parfois des effets positifs. Dans tous les cas, selon l’écrivain français Christian Bobin : « L’expérience de l’humiliation est comme celle de l’amour, inoubliable. » Allons comprendre.
L’humiliation, est une action de se
sentir abaissé(e), s’abaisser ou d’abaisser les autres exagérément. L’humiliation
va avec des sentiments qui sont l’abaissement, la vexation et bien évidemment la
honte. L’humiliation n’est pas une émotion. C’est une blessure de
l’amour-propre. Elle nous est infligée par une autre personne, ou par
nous-même. Elle peut susciter un sentiment de honte ou de colère. La voie de
l’humiliation et de l’indignité est très fréquentée.
Il peut s’agir d’un enfant qui est
tourné en dérision, en raison de son physique. Un homme qui a échoué dans son
travail, et qui en éprouve de l’humiliation.
Une femme qui est victime de discrimination, en raison de sa nationalité ou de
la couleur de sa peau. Bref, plusieurs situations peuvent causer l’humiliation d’une
personne. Des humiliations qui peuvent être aussi bien verbales que physiques. Qu’elles
soient publiques ou privées, les humiliations verbales ou physiques, sont comme
des flèches enflammées, qui laissent des blessures profondes. Dans ce dossier,
nous verrons trois (3) aspects de l’humiliation : s’abaisser, rabaisser, être
rabaissé(e).
S’ABAISSER
« Je suis nul(le), c’est pour ça que
les autres se moquent de moi. » « Je fuis le regard des autres, parce que je ne
suis pas joli(e). » « J’ai honte de m’exprimer devant les gens. »
S’abaisser, conduit à l’effondrement
de l’estime de soi. Le respect dû à une personne et à soi-même se manifeste
dans la façon dont nous nous voyons et de celle dont les autres nous traitent.
Quelle opinion avez-vous de vous-même
? Soyez sûr(e) d’une chose, ce que les autres disent ou pensent de vous le deviendra
si vous l’acceptez. Ne laissez pas leurs avis diriger votre vie.
Quel sentiment avez-vous de votre
valeur ? Ce que vous pensez et dites de vous-même forge l’opinion des autres.
Ils peuvent accepter ce que vous êtes, à condition d’assumer ce que vous êtes.
Exploitez vos différences et n’ayez pas honte de vos opinions.
La honte n’est pas toujours négative.
Elle révèle que vous vous souciez de votre image et de l’effet que vous
produisez sur les autres. Ayez de l’humour, c’est un antidote efficace.
Apprenez à rire de vous-même. N’oubliez pas qu’être mal à l’aise est un état commun
à tous les Hommes.
RABAISSER
Un homme confie : « Je prends plaisir
à humilier quelqu’un. Des mots bien choisis peuvent le mettre dans l’embarras. »
Dire quelques paroles désobligeantes, sur le ton de la plaisanterie, n’atténue
en rien l’effet nocif d’une humiliation. Il est préférable de dire à une
personne qu’elle a mal agi plutôt que de lui lancer à la figure : « Tu es
nul(le) ! »
Même si abaisser quelqu’un flatte
l’orgueil, avec le temps, on peut se retrouver seul(e), sans véritables
ami(e)s. Au cours d’entretiens, j’ai constaté que beaucoup abaissent les
autres, car ils ont eux-mêmes subi ce genre de traitement par un ou plusieurs
membres de leur famille. Force est de reconnaître qu’il n’est pas rare que des
parents, sans être forcément animés de mauvaises intentions, rabaissent leurs
enfants par des comparaisons inopportunes ou par des remarques blessantes sur
leurs faiblesses.
L’homme cité plus haut s’en est guéri
et avoue être bien plus heureux aujourd’hui.
ÊTRE RABAISSÉ(E)
Un enfant est humilié par sa maîtresse
devant toute une classe. Un employé est humilié par son supérieur devant ses
collègues. Le ressenti reste le même : honte, amertume et colère.
Lorsque nous sommes humiliés en
public, nous ressentons de la honte et notre image s’en trouve entachée.
COMMENT EN GUÉRIR ?
Pour se remettre d’une humiliation, il
faut se libérer, parler de ses émotions. Il est important de mettre des mots
sur votre colère.
Avoir du détachement, c’est également
une attitude qui vise à dédramatiser une situation humiliante. Il ne faut pas
chercher à se justifier. Dans la précipitation, l’on risque de donner raison à l’
« adversaire ».
Si le ressentiment vous ronge le cœur,
analysez-vous objectivement. Faites de votre faiblesse une force qui vous aidera
à surmonter l’épreuve et à gagner le respect de votre entourage. Assumez vos
différences. N’ayez pas honte de vos origines. Exploitez les dons qui sont en
vous, et donnez aux autres l’occasion de vous voir à l’œuvre.
Le respect se gagne, il ne s’impose
pas. Réprimez toutes idées de vengeance. Le pardon est la meilleure voie pour
guérir d’une situation humiliante. Une voie belle et généreuse qui conduit à la
paix.
Lydia Fagette (psychologue, conseillère
de vie, contributrice)
