Elle correspond à la diminution ou à l’arrêt des hormones : progestérone, œstrogènes, testostérones.
Cette étape de la vie affecte incroyablement notre bienêtre d’une manière générale.
Chez la femme, on parlera de préménopause et de ménopause, chez l’homme on parlera d’andropause.
Ces phénomènes physiologiques naturels, chez l’homme et la femme, deux sexes opposés, ne se traduisent pas de la même manière et les signes ressentis varient d’un individu à un autre. L’approche thérapeutique sera donc différente.
Pour les femmes
- Des règles irrégulières puis plus du tout
- Sauts d’humeur
- Baisse de libido et une sécheresse vaginale
- Bouffées de chaleur
- Une peau sèche, ridées, fine, hyperpigmentation, chute de cheveux
- Prise de poids et une perturbation métabolique (diabète, cholestérol, problème de thyroïde)
- Des troubles circulatoires
- Risques de cancer du sein et de l’utérus
- Des cystites
Pour les hommes
- Une fatigue, parfois dès le matin
- Manque de tonus
- Sauts d’humeur
- Baisse de libido et troubles d’érections
- Troubles métaboliques
- Troubles cardiovasculaires
- Troubles de la prostate ….
Quelles solutions naturelles
Un ensemble de bons gestes, de conseils d’hygiène de vie, de plantes, d’huiles essentielles, de compléments alimentaires, peuvent constituer de meilleurs boucliers naturels pour faciliter l’adaptation à cette nouvelle étape de notre vie.
…mieux vaut l’accepter et s’y adapter que de s’épuiser à lutter contre l’inévitable…
Quelles plantes
Chez l’homme andropausé, désintoxiquer et revitaliser sont deux clés majeures d’un traitement naturel. Redonner à l’organisme des moyens vitaux de refabriquer de la testostérone.
- Damiana
- Ortie racine
- Tribulus terrestris
- Gingembre
- Acérola
- Graine de courge
- Oignon
- Prunier d’Afrique
- Avoine
- Muirapuama
- Ginkgo biloba
- Kola
- Les aromatiques (basilic, persil, laurier, thym, romarin, sauge)
Les plantes spécifiques pour les femmes, aident à mieux vieillir sur le plan hormonal, donc général : moins de fatigue, de déprime, de sauts d’humeur, de rides, plus d’énergie…
Elles sont dites « hormone-like » ou phytohormone. Leur utilisation nécessite une bonne connaissance de la part de celles qui les utilisent. Elles sont contre indiquées en cas de cancer hormonodépendant (sein, utérus, endomètre, col utérin, ovaire, prostate)
Leurs effets apparaissent au bout de 2 mois de supplémentation.
- Alchémille vulgaire (progesteron-like)
- Achillée millefeuille (progesteron-like)
- Gattilier
- Onagre
- Yam
- Soja
- Sauge
La Sauge sera notre sélection du mois.
Salvia sclarea, communément appelée la plante de la femme, c’est une plante herbacée très odorante, originaire du Sud de l’Europe et d’Asie Occidentale. Cultivées pour ses feuilles utilisées pour leurs qualités aromatiques et médicinales.
Utilisations
Les feuilles peuvent être utilisées, fraîches ou séchées pour aromatiser les viandes.
Sa culture de nos jours est essentiellement destinée à produire des huiles essentielles.
Ses actions
- Très oestrogénique
- Stimule l’activité des ovaires
- Elle accompagne les étapes de la vie intime d’une femme (puberté, règles, accouchement, bouffée de chaleur, ménopause)
- Diminue la transpiration excessive ainsi que les sueurs nocturnes
- Tonique générale, nerveuse, sexuelle
- Stimule les corticosurrénales (tonus)
- Antioxydante
- Traite les peaux et les cheveux gras
- Antispasmodique
- Antiinfectieux
Ses indications
- Libido en baisse, frigidité
- Toute pathologie par hypo œstrogène
- Règles irrégulières
- Troubles digestifs et intestinaux, crampes et contractures musculaires
- Mycoses cutanées
Ses formes d’utilisation
• En infusion : on utilise 1 à 3 g de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante, pendant 10mn 3 fois par jour
• En huile essentielle : 1goutte sur 1 comprimé neutre 3 fois par jour pour les règles douloureuses pendant 3 semaines, 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive 3 fois par jour pendant 3 semaines à la ménopause en cas de bouffée de chaleur
• Par cutanée : 2 gouttes sur le bas ventre 3 fois par jour pendant
3 semaines, à renouveler en observant une pause d’1 semaine.
Contre-indications
- Femmes enceintes et enfants de moins de – ans
- Pathologies cancéreuses hormonodépendantes, mastoses, fibromes.
Dr Maryse Lavodrama (pharmacienn