Cette période dite la cinquantaine est littéralement décisive de la vie d’une femme et d’un homme. Soit entre 45 et 55 ans.
Elle
correspond à la diminution ou à l’arrêt des hormones : progestérone, œstrogènes,
testostérones.
Cette étape
de la vie affecte incroyablement notre bienêtre d’une manière générale.
Chez la
femme, on parlera de préménopause et de ménopause, chez l’homme on parlera
d’andropause.
Ces
phénomènes physiologiques naturels, chez l’homme et la femme, deux sexes
opposés, ne se traduisent pas de la même manière et les signes ressentis
varient d’un individu à un autre. L’approche thérapeutique sera donc
différente.
Pour les
femmes
- Des règles
irrégulières puis plus du tout
- Sauts
d’humeur
- Baisse de
libido et une sécheresse vaginale
- Bouffées
de chaleur
- Une peau
sèche, ridées, fine, hyperpigmentation, chute de cheveux
- Prise de
poids et une perturbation métabolique (diabète, cholestérol, problème de
thyroïde)
- Des
troubles circulatoires
- Risques de
cancer du sein et de l’utérus
- Des
cystites
Pour les
hommes
- Une
fatigue, parfois dès le matin
- Manque de
tonus
- Sauts
d’humeur
- Baisse de
libido et troubles d’érections
- Troubles
métaboliques
- Troubles
cardiovasculaires
- Troubles
de la prostate ….
Quelles
solutions naturelles
Un ensemble
de bons gestes, de conseils d’hygiène de vie, de plantes, d’huiles
essentielles, de compléments alimentaires, peuvent constituer de meilleurs
boucliers naturels pour faciliter l’adaptation à cette nouvelle étape de notre
vie.
…mieux vaut
l’accepter et s’y adapter que de s’épuiser à lutter contre l’inévitable…
Quelles
plantes
Chez l’homme
andropausé, désintoxiquer et revitaliser sont deux clés majeures d’un
traitement naturel. Redonner à l’organisme des moyens vitaux de refabriquer de
la testostérone.
- Damiana
- Ortie
racine
- Tribulus
terrestris
- Gingembre
- Acérola
- Graine de
courge
- Oignon
- Prunier
d’Afrique
- Avoine
- Muirapuama
- Ginkgo
biloba
- Kola
- Les
aromatiques (basilic, persil, laurier, thym, romarin, sauge)
Les plantes
spécifiques pour les femmes, aident à mieux vieillir sur le plan hormonal, donc
général : moins de fatigue, de déprime, de sauts d’humeur, de rides, plus
d’énergie…
Elles sont
dites « hormone-like » ou phytohormone. Leur utilisation nécessite une bonne
connaissance de la part de celles qui les utilisent. Elles sont contre
indiquées en cas de cancer hormonodépendant (sein, utérus, endomètre, col
utérin, ovaire, prostate)
Leurs effets
apparaissent au bout de 2 mois de supplémentation.
- Alchémille
vulgaire (progesteron-like)
- Achillée
millefeuille (progesteron-like)
- Gattilier
- Onagre
- Yam
- Soja
- Sauge
La Sauge
sera notre sélection du mois.
Salvia
sclarea, communément appelée la plante de la femme, c’est une plante herbacée
très odorante, originaire du Sud de l’Europe et d’Asie Occidentale. Cultivées
pour ses feuilles utilisées pour leurs qualités aromatiques et médicinales.
Utilisations
Les feuilles
peuvent être utilisées, fraîches ou séchées pour aromatiser les viandes.
Sa culture
de nos jours est essentiellement destinée à produire des huiles essentielles.
Ses actions
- Très oestrogénique
- Stimule
l’activité des ovaires
- Elle
accompagne les étapes de la vie intime d’une femme (puberté, règles,
accouchement, bouffée de chaleur, ménopause)
- Diminue la
transpiration excessive ainsi que les sueurs nocturnes
- Tonique
générale, nerveuse, sexuelle
- Stimule
les corticosurrénales (tonus)
-
Antioxydante
- Traite les
peaux et les cheveux gras
-
Antispasmodique
-
Antiinfectieux
Ses
indications
- Libido en
baisse, frigidité
- Toute
pathologie par hypo œstrogène
- Règles
irrégulières
- Troubles
digestifs et intestinaux, crampes et contractures musculaires
- Mycoses
cutanées
Ses
formes d’utilisation
• En
infusion : on utilise 1 à 3 g de feuilles séchées dans une tasse d’eau
bouillante, pendant 10mn 3 fois par jour
• En huile
essentielle : 1goutte sur 1 comprimé neutre 3 fois par jour pour les règles
douloureuses pendant 3 semaines, 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile
d’olive 3 fois par jour pendant 3 semaines à la ménopause en cas de bouffée de
chaleur
• Par
cutanée : 2 gouttes sur le bas ventre 3 fois par jour pendant
3 semaines,
à renouveler en observant une pause d’1 semaine.
Contre-indications
- Femmes
enceintes et enfants de moins de – ans
-
Pathologies cancéreuses hormonodépendantes, mastoses, fibromes.
Dr Maryse Lavodrama (pharmacienn
