L’estime de soi est, en psychologie, un terme désignant le jugement ou l’évaluation qu’une personne a de sa propre valeur. Selon certains psychologues, cette notion est à distinguer de la « confiance en soi », qui, bien que liée, est en rapport avec des capacités plus qu’avec des valeurs.
Certains ont
des capacités et en sont particulièrement fiers. D’autres sont attachés à des
valeurs morales qui leur tracent une ligne de conduite.
Il convient,
et même il est nécessaire de s’aimer soi-même dans une mesure raisonnable. Un
amour de soi excessif, peut conduire à l’égoïsme voire à l’égotisme. S’aimer
soi-même, implique de prendre soin de soi, de se respecter, et d’être conscient
de sa valeur. À contrario, celui qui ne s’aime pas, se néglige, se dévalorise,
et fait constamment son autocritique.
ÊTRE RÉALISTE
Avoir une
image objective de soi, est quasi impossible, étant donné que nous sommes
soumis dès la petite enfance aux regards et aux réflexions des autres. Il n’est
pas facile de faire taire la petite voix intérieure qui nous susurre des
phrases négatives telles que : « Tu n’y arriveras jamais. Tu ne le mérites pas.
» Par conséquent, comment développer son estime de soi ?
Le meilleur
moyen d’atteindre cet objectif est de commencer par aimer les autres. Celui qui
aime les autres s’aime lui-même. Il ne se montre pas critique. Il n’est pas non
plus exigeant. Il pardonne facilement. Il met ses capacités au service des
autres. Il ne fait pas de comparaison maladroite. Il reconnaît que, dans une certaine
mesure, les autres sont supérieurs à lui.
RESPECT DE SOI
Le respect
de soi est le fondement du bien-être. Il nous permet de vivre en harmonie avec
soi-même et avec les autres. Une personne, qui se respecte, est fidèle à ses valeurs,
à ses convictions. Elle doit être en mesure de parler librement de ses
croyances et de les exprimer.
Certains
prétendent que c’est en pensant d’abord à soi qu’on est heureux. Ils ont adopté
la formule : « Aime-toi toi-même ».
Pourtant les
connaissances actuelles confirment que l’on est plus heureux et en meilleure
santé quand on suit le conseil de chercher l’intérêt d’autrui.
LA RESPONSABILITÉ DES PARENTS
Lorsque des
spécialistes ont commencé à vanter les bienfaits de l’estime de soi, c’est
comme s’ils venaient de découvrir le secret d’une bonne éducation.
Toutefois,
ne pas confondre : « Estime de soi », et « Être content de soi. »
Il est
important de développer la confiance chez les enfants, cependant, l’objectif
n’est pas qu’ils soient contents d’eux-mêmes, mais plutôt qu’ils deviennent des
gens biens.
COMMENT RETROUVER L’ESTIME DE SOI ?
•
Apprenez à dire NON
On constate
que la plupart des gens redoutent ce petit mot de trois lettres. Pour eux, il
est synonyme de contrariété. Ils craignent d’être mal perçus. Si vous redoutez
la réaction de votre interlocuteur, expliquez-lui simplement la raison de votre
refus.
• Prenez
soin de votre apparence
Apprenez à
vous mettre en valeur avec modestie et bon sens.
•
Abandonnez l’autocritique
Soyez
conscient de vos points faibles. Acceptez les critiques constructives et
justifiées. Cependant, ne vous laissez pas définir par les autres.
• Évitez
les comparaisons
Sachez
apprécier les qualités de vos proches, sans pour autant vous comparer à eux.
Toutes les fleurs n’ont pas le même parfum.
• Ne vous
lamentez pas
Ne soyez pas
de ceux qui passent beaucoup de temps à se plaindre de leur situation. Les
plaintes répétées usent le cœur et affaiblissent l’esprit.
•
Maîtrisez vos peurs. L’échec est un diplôme
N’oubliez
pas que le bonheur a des goûts simples.
Chérissez
ce que vous avez
Albert
Einstein pensait que chacun est un génie dans un domaine qui lui est propre.
Cherchez l’artiste qui est en vous.
Lydia
FAGETTE (conseillère de vie pour Esprit Magazine)
