Un faux mouvement et crac, la douleur lombaire est là ! Nous avons tous eu, à un moment donné, notre épisode de mal de dos. Faut-il consulter ou non ? Et, quel geste adopter pour être soulagé au plus vite ? Dans cet article, nous nous limiterons à la forme la plus courante du mal de dos : la lombalgie.
LA LOMBALGIE
Dans la grande
majorité des cas, quelle que soit leur intensité, les douleurs du dos sont dues
à des problèmes mécaniques de la colonne vertébrale, à des contractures
musculaires ou à d’autres causes bénignes.
La douleur
peut être ressentie au niveau : cervical (cervicalgie) ; de la base du cou
jusqu’à la taille (dorsalgie) ; du bas du dos (lombalgie).
Elle (la
douleur) peut parfois descendre dans une (ou les deux) jambe(s) jusqu’au pied,
on parle alors d’irradiation douloureuse.
Communément
appelée « tour de reins » par le grand public, la lombalgie touche aussi bien
les femmes que les hommes, et ce, à tout âge. Il existe toutefois un pic entre
40 et 70 ans. Les plus jeunes peuvent aussi en souffrir. Les personnes âgées
étant les plus impactées.
LES SIGNES
Ils peuvent
être variables d’un individu à l’autre : début brutal avec une sensation de
contraction soudaine ; douleur maximale le matin et s’atténuant dans la journée
; lorsque la douleur irradie, elle ne dépasse jamais le niveau des genoux ;
l’épisode dure quelques jours à quelques semaines.
Si la
douleur ne diminue pas ou s’aggrave, si vous avez des difficultés à bouger un
pied ou une jambe, si une grande fatigue inhabituelle est associée, il faut
alors consulter son médecin.
LES PRINCIPALES CAUSES ET LES FACTEURS DE RISQUE
On cherche
volontiers à mettre en relation l’apparition d’une lombalgie avec un évènement
de vie particulier : mouvement ou effort inhabituel ; soulèvement ou port d’une
charge un peu lourd ; déménagements ; jardinages ; manque d’activités physiques
; une station debout prolongée ; la prise de poids ; la grossesse (poids du
bébé oblige).
LES TRAITEMENTS
Le
traitement de la lombalgie comporte des règles d’hygiène de vie : le repos est
la meilleure solution pour soigner une lombalgie ; au niveau des traitements
médicaux, se limiter aux antalgiques de première intention (paracétamol) ou des
antiinflammatoires si nécessaires ; la kinésithérapie ; le port de ceintures
lombaires ; les bains chauds ; les traitements naturels peuvent donner un
soulagement rapide et permettent de profiter de la vie confortablement.
NOTRE SÉLECTION DU MOIS : L’HARPAGOPHYTUM
C’est une
plante rampante qui appartient à la famille des Pédaliacées. Elle est traditionnellement
connue pour son action anti-inflammatoire et analgésique
ORIGINE ET USAGE
Originaire
du sud de l’Afrique et d’Afrique centrale, cette plante est surnommée aussi
harpagophyton ou « griffe-du-diable ». En phytothérapie, on utilise la partie
renflée de sa racine pour soulager les douleurs articulaires liée à l’arthrose
(rhumatisme).
COMMENT AGIT-IL ?
L’harpagophytum,
contient de nombreux éléments actifs dont les harpagosides qui jouent un rôle
majeur dans les propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur, mais aussi des
flavonoïdes et l’acide cinnamique.
LES BIENFAITS ET VERTUS DE L’HARPAGOPHYTUM
• Formidable
anti-inflammatoire naturel et puissant anti-douleur dans le traitement du mal
de dos, les tendinites, l’ostéoporose, les rhumatismes, l’arthrose, etc.
• Elle
diminue l’acidité de l’organisme et purifie le sang ;
• Stimulante
digestive ;
•
Antispasmodique ;
•
Hypo-uricémiante.
COMMENT L’UTILISER ?
• Sous forme
de gélules : la dose efficace est de 3 à 4 g par jour de poudre de plante
totale, à prendre en cours de repas ;
• Sous forme
de décoction : faire bouillir 1 cuillérée à café de racine séchée dans un bol
(250 ml) pendant 10 à 15 minutes, absorber à petites doses pendant quelques
jours ;
• Sous forme
d’infusion : laisser infuser une cuillérée à café de poudre de racine séchée
dans une tasse d’eau bouillante. Boire 3 fois dans la journée.
ASSOCIATIONS AVEC D’AUTRES PLANTES
Vous pouvez
composer vous-même une association de plantes la plus appropriée à votre cas :
• Crise de
rhumatisme : Harpagophytum + Reine des prés
• Arthrose :
Harpagophytum + Prêle ou Frêne
• Douleur
musculaire et Sciatique : Harpagophytum + Cassis
• Mal de dos
: Harpagophytum + Bambou
On pourra
également proposer une cure de silice organique.
La rédaction
