Avoir un esprit positif est un choix. Voir le verre à moitié plein est une orientation de pensée et de réflexion avec en prime, un meilleur bien-être physique et mental.
Ce n’est pas que du bon sens. C’est bien plus. L’esprit positif c’est avoir et garder un esprit sain. C’est choisir de vivre. Une autre quête du bonheur, en effet. Une recherche pas toujours évidente, mais qui permet d’apprécier des situations difficiles sous une lumière constructive et pleines d’espérance sur ce que nous faisons.
Une étape fondamentale pour s’éloigner de tout état
d’esprit négatif et apprécier les champs de possibilités. Comment y parvenir ?
Plusieurs astuces s’offrent à nous pour réussir cet
exercice. « Tenez un journal qui reflète ce que vous pensez. En notant vos
pensées, vous arriverez à prendre du recul et à évaluer les schémas de votre
pensée. Écrivez ce que vous pensez et ce que vous ressentez, puis essayez de
trouver les éléments déclencheurs qui vous amènent à des pensées positives ou
négatives. Prenez seulement 20 minutes pour suivre ces schémas de pensée à la fin
de chaque journée pour trouver une façon d’identifier vos pensées négatives et
pour faire un plan afin de les transformer en pensées positives. » Une recette
que nous propose Trudi Griffin, dans Wiki How.
Les chrétiens, pour rester positifs quand se glisse un
esprit négatif dans leur esprit déclare : « Esprit d’échec, (ou l’esprit
concerné par l’objet de la pensée) je te chasse au nom de Jésus ».
Autre possibilité d’éloigner les pensées négatives de
soi est d’éviter de personnaliser. Relativisons des situations qui peuvent paraitre
catastrophiques. Le catastrophisme est généralement lié aux angoisses à propos
de mauvaises performances. Restez réaliste à propos des résultats possibles
d’une situation donnée nous aide à demeurer dans la positivité. Se dire qu’il
y’a une solution à tout, et que rien n’est jamais perdu, est une forme de résilience
aux pensées négatives et un support pour la santé mentale en générale. Pensée
positivement c’est également une espérance de vie allongée, un taux plus bas de
dépression ou encore une meilleure résistance au rhume. L’esprit dégagé et sain
est un excellent allié contre le stress et un moteur de création de liens
amicaux.
Entre le bien et le mal, le choix parait évident.
Seulement il faut le vouloir et s’accrocher.
La rédaction
