Dans notre société axée sur la productivité et la réussite, l’idée de prendre du repos peut être mal interprétée. Et pourtant, le repos est une pièce essentielle d’une vie équilibrée et productive. Malheureusement, nous ne comprenons pas toujours la nécessité de nous reposer, car nous pensons trop souvent qu’atteindre notre destination, nécessite d’être constamment sur la brèche.
Je propose que nous explorions ensemble la valeur du
repos, les défis qui peuvent entraver la bonne compréhension de cette nécessité
et comment développer des compétences internes pour embrasser les bienfaits du
repos.
Prendre du repos ne signifie pas être paresseux ou
perdre du temps, mais plutôt reconnaître l’importance de préserver notre
bien-être physique, mental et émotionnel. C’est une occasion de recharger nos
batteries, de cultiver la créativité, de gagner en clarté mentale et de
renforcer notre résilience face aux défis de la vie.
Il est facile de tomber dans le piège de la surcharge
d’informations et d’activités. Nous sommes encouragés à être toujours occupés,
ce qui peut nous éloigner de l’idée de prendre du repos, nous faisant croire
que le fait de s’arrêter un instant est synonyme de faiblesse ou de stagnation.
Il est aussi courant de craindre que pendant notre
repos, nous puissions louper des opportunités ou être dépassés. Cette peur peut
nous inciter à rester constamment actifs, mais elle peut également nous
empêcher de profiter pleinement des opportunités présentes en raison de la
fatigue et du stress accumulés.
Mais il y a surtout que nous pensons que nous serons
plus productifs en travaillant sans relâche. Cependant, à long terme, le manque
de repos peut entraîner l’épuisement et une baisse significative de
productivité. C’est pourquoi il est important que nous développions les
compétences internes suivantes pour embrasser le repos et en profiter.
■ Apprenons à lâcher prise : acceptons que le repos ne
signifie ni échec ni stagnation. Au contraire, il est une opportunité pour nous
ressourcer afin que nous soyons mieux préparés à atteindre nos objectifs.
■ Fixons-nous des limites : disons « non » lorsque
nous sommes surchargés et que nous sentons que nous n’avons plus d’énergie. Et
surtout, ne nous sentons pas coupables de vouloir nous préserver.
■ Planifions notre repos : intégrons consciemment des
moments de repos dans nos emplois de temps, en bloquant des périodes de détente
et de loisirs comme nous ne le faisons pour des réunions importantes.
Considérons le repos comme une étape essentielle si nous ambitionnons de
maintenir une productivité à long terme.
■ Méditons et restons pleinement conscients : La
méditation et la pleine conscience peuvent nous aider à être plus présents dans
le moment présent, à réduire notre stress, à mieux gérer nos émotions, afin que
nous soyons capables de mieux apprécier nos moments de détente et de repos.
■ Pratiquons l’auto-compassion : Apprenons à nous
accorder de la bienveillance et de l’indulgence envers nous-mêmes, car il faut
comprendre que nous méritons de nous reposer et de prendre soin de nous, comme
nous prenons soin des autres.
En définitive, comprenons que prendre du repos et se
reposer est bien plus qu’une simple nécessité physique ; c’est un voyage vers
une vie équilibrée, épanouissante et productive.
En surmontant les défis culturels et personnels qui
peuvent nous empêcher de comprendre cette nécessité, nous pouvons développer
les compétences internes nécessaires pour embrasser pleinement les bienfaits du
repos. Alors, prenons le temps de nous arrêter, de recharger nos batteries et
de permettre à notre esprit et à notre corps de s’épanouir.
C’est ainsi que nous pourrons atteindre nos objectifs
avec une énergie renouvelée et une vision plus claire du chemin qu’il nous
reste à parcourir.
Gilles
Atayi
