10 bonnes habitudes pour augmenter votre espérance de vie.

Pour atteindre une longévité saine, certes, plusieurs facteurs génétiques entrent en ligne de compte. Pour autant, des études récentes démontrent que notre mode de vie et nos habitudes alimentaires jouent un rôle important.

Ainsi, il est recommandé :

• de limiter votre apport calorique,

 • d'intégrer des noix à votre alimentation,

•  d'utiliser du curcuma dans vos plats,

• d'adopter une alimentation à base de plantes,

• de rester actif,

• d'arrêter de fumer, si vous êtes un fumeur,

• de limiter votre consommation d’alcool,

• de cultiver le bonheur, • de réduire le stress et l’anxiété,

• de cultiver des relations sociales saines,

• et de profiter de temps en temps d’une tasse de café ou de thé.

En combinant ces habitudes de vie saines, vous pouvez vous mettre sur la voie d’une longévité saine et épanouissante.

N’oubliez pas qu’il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements importants dans votre mode de vie.