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Cuisine et diet

Liste des articles de Cuisine et diet

© Esprit Magazine

Quelle alimentation pour un ventre plat ?

Saviez-vous que le signal de satiété se manifeste seulement au bout de 20 minutes ? C’est le temps qu’il faut pour que notre corps capte le signal de satisfaction envoyé par le cerveau. Ainsi, en vous accordant 30 minutes par repas et en mangeant lentement, vous pouvez ressentir la satiété à temps et éviter de manger trop ! Beaucoup d’études ont montré que manger vite augmente le risque d’obésité.

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Le jeûne intermittent 16/8

Des régimes minceurs, il y en a à la pelle et de toutes les sortes. Les dernières décennies ont vu les régimes alimentaires se succéder, une tendance chassant l’autre. Ils sont tellement nombreux qu’on y perd souvent son latin : comment fonctionne tel ou tel programme, quel est le plus efficace, quels sont les avantages et les inconvénients, etc. ?